كيف تشعرين بالثقة خلال فترة البلوغ؟
الفتيات الواثقات يمهدن للمستقبل. من المهم الآن أن تؤمن كل فتاة بقدراتها، وأن تتجاوز الخوف، وأن تقاوم الحاجة إلى إرضاء الاخرين. ومع ذلك، فإن سن المراهقة هو أيضاً الوقت الذي يبدأ فيه سن البلوغ، وهذه المرحلة يمكن أن تنعكس على الثقة بالنفس.
يؤدي سن البلوغ إلى تغيرات عقلية وجسدية قد تجدي صعوبة في معالجتها. من فقدان الثقة إلى الفشل في فهم شغفك، يمكن أن تكون التجربة متعبة. في الوقت نفسه، يمكن أن يكون وقتاص رائعاً لبناء ثقتك بنفسك والنمو لتصبحي امرأة قوية الإرادة.
فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكنك القيام بها لبناء ثقتك بنفسك خلال فترة سن البلوغ:
تناولي طعاماً صحياً ومارسي الرياضة بإنتظام
تجنبي الأطعمة المقلية والسكرية لأنها يمكن أن تثير المشاعر السلبية عن طريق التدخل في هرموناتك.
على الرغم من أنك ربما تلقيتي هذه النصيحة عدة مرات، ينبغي التذكير أن الطعام الصحي له تأثير هائل على مزاجك. فهو لا يحافظ على صحة جسمك فقط، بل يعمل أيضاً بشكل رائع في تنظيم حالتك المزاجية. تجنبي الأطعمة المقلية والسكرية لأنها يمكن أن تثير المشاعر السلبية عن طريق التدخل في هرموناتك. يجب عليك أيضاً ممارسة الرياضة يومياً لأنها تعزّز الدورة الدموية وتساعد على تحسين مزاجك.
الانخراط والتواصل الاجتماعي
لا شيء أفضل من الانخراط في محادثة دافئة مع والدتك أو صديقتك المفضلة. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه شيء يومي، إلا أنه يمكن أن يؤثر بشكل كبيرعلى مشاعرك.
يمكنك أيضاً استغلال هذه الفرصة للحصول على المشورة من شخص بالغ وموثوق به مثل والدتك أو أختك الكبرى. لذلك، ان كنت تشعرين بالحاجة إلى الجلوس وحيدة في سريرك، فإن التواصل الاجتماعي مع الأشخاص الذين تحبينهم وتقدرينهم يمكن أن يغير مشاعرك السلبية المتعلقة بسن البلوغ.
إيقاف التفكير السلبي
من السهل جداً الغرق والابتعاد عن أنماط التفكير السلبية. تخلصي من تلك التغييرات العاطفية غير المرغوب فيها خلال فترة سن البلوغ من خلال التحكم في أفكارك. إستمعي الى بعض الموسيقى، أو اذهبي في نزهة سيراً على الأقدام، أو تدربي على آلة موسيقية، أو دوّني أفكارك. يمكن أن تساعد هذه الأنشطة البسيطة في إفراز هرمونات الشعور بالرضا التي تشتد الحاجة إليها والتي تسمى الإندورفين.
استخدمي منتجات النظافة الشهرية العالية الجودة
يمهد البلوغ أيضا الطريق للحيض، وهو أحد أهم جوانب حياتك. تمرّ كل امرأة بفترة الحيض كل شهر وهي طريقة جسمك للتخلص من السموم والبيض غير المخصب.
يمهد البلوغ أيضا الطريق للحيض، وهو أحد أهم جوانب حياتك. تمرّ كل امرأة بفترة الحيض كل شهر وهي طريقة جسمك للتخلص من السموم والبيض غير المخصب.
طريقة جيدة لإدارة الحيض هي استخدام منتجات عالية الجودة للحماية والنظافة. على سبيل المثال، تقدم أولويز الفوط اليومية والفوط الصحية الأكثر راحة والتي تم تصميمها خصيصاً لتشعرين بالراحة خلال ذلك الوقت من الشهر.
غالباُ ما تغرقك المشاعر أثناء فترة سن البلوغ وتجعلك تعتقدين أنك لست كافية. يمكن أن تشعري بالقلق وعدم الأمان، ولكن يجب أن تسعي جاهدةً للارتقاء فوق هذه المشاعر. استعيدي ثقتك بنفسك خلال فترة البلوغ من خلال القيام بأشياء تجعلك تشعرين بالسعادة. ابدئي بأحد هذه الإجراءات اليوم.
اقرأي المزيد عن مرحلة سن البلوغ التي يجب أن تعرفها كل فتاة.
كوني مستعدة جيداً لدورتك القادمة من خلال تتبعها على حاسبة الدورة الشهرية أولويز.
رفع المسؤولية
يرجى التأكّد من تاريخ آخر مراجعة أو تحديث لجميع المقالات. لا ينبغي أبدًا استخدام أي محتوى على هذا الموقع، بغض النظر عن التاريخ، كبديل للمشورة الطبية المباشرة أو التشخيص أو العلاج من طبيبك أو أي طبيب آخر. تلتزم شركة اولويز بضمان جميع معايير السلامة الصارمة في كل منتجاتها لسلامة وحماية وراحة عملائها