3 علامات على اقتراب الدورة الشهرية

1. تطوير "براعم" الثدي: قد يستغرق ثدييك من ثلاث إلى أربع سنوات حتى يتطوران بشكل كامل، ولكن يمكنك توقع دورتك الشهرية بعد حوالي عامين من بدء نمو ثدييك.
2. نمو الشعر العانة: بعد بدء نمو ثدييك، ربما يبدأ نمو شعر العانة. وسوف تكون لينة ورقيقة في البداية، ولكن سوف تزداد خشونة مع مرور الوقت. عادة ما تحين دورتك الشهرية بعد عام إلى عامين.
3. الإفرازات: عادة ما تكون الإفرازات المهبلية (سائل أبيض أو مصفر) علامة أكيدة على أن دورتك الشهرية الأولى في طريقها. قد ترغبين في البدء في استخدام الفوط اليومية أولويز لحماية ملابسك الداخلية.

بالإضافة إلى هذه التغييرات الجسدية، يمكنك أيضًا سؤال والدتك عن موعد بدء دورتها الشهرية. من المحتمل أن تحصلي على أول دورة شهرية لك في غضون عام من حصول أمّك على موعدها. بالإضافة إلى ذلك، إنه وقت مناسب للكلام مع والدتك عن جميع التغييرات التي تواجهينها. يمكنها أيضًا مساعدتك في العثور على المنتجات المناسبة للتعامل مع أعراض الدورة الشهرية الأولى.

نظرًا لأنك لا تعرفين أبدًا متى ستأتي دورتك الشهرية الأولى، فمن الجيد أن تكوني مستعدة. إليك بعض الأفكار:

• جهزي مجموعة الطوارئ للدورة الشهرية التي تحتوي على فوط يومية وفوط صحية وملابس داخلية نظيفة في حقيبة صغيرة
• احتفظي بفوطة صحية أو يومية في حقيبة أو محفظتك
• في حالات الطوارئ، يمكن استخدام ورق التواليت حتى تستطيعين الحصول على فوطة أو فوطة
• اطلبي المساعدة من صديقة أو ممرضة المدرسة أو المعلمة.

أسئلة شائعة حول دورتك الشهرية الأولى؛ متى يجب أن أراجع الطبيب إذا لم تأتي الدورة الشهرية؟ إذا فاتتك الدورة الشهرية لثلاثة أشهر متتالية أو لم تبدئين الحيض في عمر ال15 سنة، فقد تكونين مصابة بحالة تسمى انقطاع الطمث الأولي. يؤثر هذا على بعض النساء اللواتي ينتجن مستويات أقل من الإستروجين. يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تشكّين بهذه الحالة؛ إذا لم يبدأ نمو الثدي بحلول سن 13، أو إذا لم تبدأ دورتك الشهرية بعد ثلاث سنوات من نمو الثدي. الأسباب المحتملة لتغيب الدورة الشهرية هي:

• بدأت للتو في الحيض
• خطأ في الحساب أو تقلبات عادية
• الإجهاد
• التمارين الحادة
• تغييرات كبيرة في الوزن
• متلازمة تكيّس المبايض إذا كنت تعتقدين أن دورتك الشهرية الأولى متأخرة، يجب عليك زيارة طبيبك لمساعدتك على فهم الأسباب المحتملة

في حين تتوقع معظم الفتيات أن ينمو الشعر على أذرعهن وأرجلهن ومنطقة العانة، قد تتفاجأ ابنتك عندما تجده ينمو في أماكن أخرى أيضًا من الشفتين العلويتين إلى الحلمات والذقن، هذا طبيعي ولا شيء يدعو للخجل.

يعود الأمر لها لتقرر ما إذا كانت تريد إزالته أو لا، فما من قواعد لذلك. يمكنك المساعدة من خلال طمأنتها أن نمو الشعر هذا طبيعي، ومن خلال مناقشة الطرق المختلفة التي يمكنها من خلالها إزالته، إذا كان هذا مرادها.

بشكل عام ، قد تشعرين بعدم الراحة إذ يتقلص الرحم للتخلص من البطانة. تجد معظم النساء هذا الأمر أكثر إيلامًا خلال سنوات المراهقة، ثم يبلغن عن تعرضهن له بشكل أقل حدة مع تقدمهن في العمر. عادة ما يكون الخطر أكبر إذا بدأت الحيض قبل بلوغك 11 عامًا، أو إذا كانت الدورة الشهرية طويلة أو غزيرة، أو إذا كنت تعانين من الكثير من التوتر في حياتك.

يمكنك تخفيف الألم عن طريق وضع وسادة تدفئة على أسفل بطنك أو ظهرك ، أو باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسيتامينوفين. إذا لم تساعد هذه الأدوية، عليك تحديد موعد لمراجعة طبيبك.

تجد بعض النساء أيضًا أن التغيرات الهرمونية المرتبطة بالحيض تزيد من حدة التقلبات المزاجية أو حب الشباب أو الصداع النصفي.

إذا كانت دورتك الشهرية تمنعك من الذهاب إلى المدرسة أو الاستمتاع بالأنشطة اليومية الأخرى، فعليك مراجعة طبيبك.

متوسط الدورة الشهرية 28 يومًا. هذا يعني أنك ستحصلين على دورتك الشهرية كل 28 يومًا تقريبًا (بدءًا من اليوم الأول من دورتك الشهرية).

في الواقع، يختلف هذا الرقم من فتاة إلى أخرى ومن امرأة إلى امرأة. يمكن أن يختلف قليلاً من شهر لآخر. الطبيعي يتراوح ما بين 21 و 35 يومًا.

إذا كنت قد بدأت للتو في الحيض، فمن الطبيعي ألا تأتي الدورة الشهرية وفقًا لجدول منتظم. يمكن أن تنقطع لشهر أو شهرين، أو قد تتقارب دورتان من بعضهما البعض. يجب أن يعتاد جسمك على هذا الطمث بأكمله في غضون عام تقريباً ، ثم تبدأ دورة منتظمة بعد ذلك.