ما هو ألم الدورة الشهرية؟
هل تساءلتي يوماً عن سبب شعورك بأعراض مزعجة مثل الصداع أو ألم الثدي، قبل الدورة الشهرية مباشرة؟ حسناً، هذه هي أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). فلنفهم ما هو ألم الدورة الشهرية وطرق إدارته.
ما هو ألم الدورة الشهرية وما الذي يسببه؟
ألم الدورة الشهرية هو نتيجة للمواد الكيميائية المعروفة باسم البروستاجلاندين، والتي يتم إطلاقها خلال الدورة الشهرية لجعل الرحم ينقبض بحيث يطرد الدم والأنسجة والسوائل التي تغادر جسمك أثناء الحيض.
هذه الانقباضات الرحمية هي سبب أوجاع وآلام طويلة وخفيفة في أسفل البطن تؤدي إلى الدورة الشهرية وتستمرّ لفترة وهي أيضاً آلام الظهر ضمن متلازمة ما قبل الحيض.
تشنجات متلازمة ما قبل الحيض هي أكثر الالآم شيوعاً، وتأتي في بعض الأحيان على شكل صداع.
هذا هو رد فعل جسمك على التغير في الهرمونات الذي يحدث خلال دورتك الشهرية. تشعر بعض الفتيات أيضاً بألم الثدي في الدورة الشهرية، مما يجعل الثديين أكثرحساسية مع إقتراب الدورة الشهرية. هذا طبيعي تماماً. مرة أخرى، هرموناتك هي السبب.
كيفية علاج ألم الدورة الشهرية؟
هناك الكثير من الطرق لتخفيف ألم الدورة الشهرية وأي شيء يريح عضلاتك سيساعدك.
يعد تطبيق الحرارة طريقة رائعة للسماح لعضلاتك بالاسترخاء. يمكنك أخذ حمام دافئ أو معانقة زجاجة ماء ساخن أو حتى مجرد الالتفاف تحت البطانيات المفضلة لديك. في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد شرب شاي الأعشاب أيضاً.
تساعد التمارين الرياضية أيضاً كثيراً. على الرغم من أن التحرك يمكن أن يكون آخر شيء تريدين القيام به عندما تعانين من تقلصات ما قبل الحيض، إلا أن الأمر يستحق المحاولة لأن ذلك يزيد من تدفق الدم ويساعد عضلاتك على الاسترخاء.
كما أنه يطلق ما يسمى بالإندورفين وهي مواد كيميائية طبيعية تغير في الطريقة التي ينظر بها جسمك إلى الألم مع تعزيز مزاجك. احصلي على المزيد من النصائح حول الدورة الشهرية.
الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنه عندما تشعرين بالعوارض المذكورة اعلاه، تأكدي أن دورتك الشهرية قريبة ومن المهم ان يكون لديك مخزوناً من منتجات الدورة الشهرية ذات النوعية الجيدة مثل الفوط الصحية اولويز.
جربي الفوط الصحية أولويز ألترا رفيعة المصمّمة مع تقنية فلكس فوم لتمتص 10 أضعاف وزنها كما تحتوي على طبقة علوية ناعمة مع لوشن لحماية بشرتك من التهيّج والضرر
بالنسبة لأولئك اللواتي يفضلن استخدام السدادات القطنية اليكم مجموعة كبيرة ومتنوعة من السدادات القطنية تامبكس المصممة بشكل مبتكر لتوفر لك أفضل حماية وأمان، بغض النظر عن التدفق. لديها ميزات فريدة مثل الجوانب الواقية وجهاز التركيب المضاد للانزلاق، لتكون خيارًا رائعًا.
اكتشفي أولويز تامبكس بيرل للجيب التي توفر راحة وحماية كوال اليوم بفضل التنورة الواقية المدمجة للمساعدة في منع التسرب لمدة تصل إلى ثماني ساعات. تتوسع بلطف لتناسب شكلك الفريد بفضل حماية تامبكس فورم فيت. إنها خالية من العطور ومبيضات الكلور.
رفع المسؤولية
يرجى التأكّد من تاريخ آخر مراجعة أو تحديث لجميع المقالات. لا ينبغي أبدًا استخدام أي محتوى على هذا الموقع، بغض النظر عن التاريخ، كبديل للمشورة الطبية المباشرة أو التشخيص أو العلاج من طبيبك أو أي طبيب آخر. تلتزم شركة اولويز بضمان جميع معايير السلامة الصارمة في كل منتجاتها لسلامة وحماية وراحة عملائها.