دللي نفسك في خلال دورتك الشهرية

قد تكون الدورة الشهرية بمثابة مشكلة حقيقية! الانتفاخ والتشنجات وعوارض ما قبل الحيض والتصرفات... القائمة تطول وتطول! كل شهر ستشعرين بأسوأ حالاتك. فهذه هي الطريقة التي تعمل بها الدورات الشهرية. هل من سبب أفضل لمعاملة نفسك كالملكة مع هذه النصائح حول كيفية التدليل في خلال دورتك الشهرية؟

ما من شيء أكثر تهدئةً واسترخاءً من الاستلقاء في حمام فقاعات ساخن. أولاً، تأكدي من أنه يمكنك استخدام الحمام لمدة 45 دقيقة على الأقل ومن عدم قرع أي شخص الباب كل 5 دقائق لأن ذلك لا يبعث الاسترخاء.

اخلقي الجو المثالي عبر إضاءة شموع معطرة حول الحمام لملء الهواء برائحة لطيفة. شغلي بعض الموسيقى الهادئة لكن لا تضعي مكبر الصوت على حافة الحمام لعدم التسبب بصعقات كهربائية! املئي الحمام بأطنان من الفقاعات والصابون ذات رائحة رائعة ثم استلقي!

ما هي أنواع الأفلام التي تفضلينها الكوميديا أم الدراما أم الإثارة أم الأكشن؟ شاهدي بعض الأفلام وأنت مستلقية على الأريكة. تماشي مع شهيتك وانغمسي في وجباتك الخفيفة المفضلة. اشتري لنفسك علبة من الشوكولاتة أو كيس من حلوى الهلام أو أي شيء آخر ترغبين في تناوله. وهل تبحثين عن شيء مالح؟ أخلطي مزيج البصل مع الكريمة الحامضة واستمتعي برقائق البطاطس المفضلة لديك. لكنّ السعرات الحرارية ما زالت تحتسب!

ارتدي بنطال رياضي مريح أو طقم رياضي طوال اليوم. كما أنه ما من شيء أفضل من جينزك المفضل. إنه ناعم ومريحة ، وتبدين رائعةً فيه بغض النظر عن الوقت.

أو يمكنك إرتداء ملابسك الأنيقة! في بعض الأحيان عندما تشعرين بالإحباط والضعف حقًا يمكن أن يكون ارتداء الملابس عاملًا حقيقيًا لتحسين حالتك المزاجية وطريقة رائعة لمعاملة نفسك. خذي وقتًا إضافيًا في الصباح لتصفيف شعرك أو إرتداء حجابك بأسلوب معين واختياري زي أنيق ولكنه مريح. ستشعرين بجمال إضافي طوال اليوم وستحصلين على الكثير من الإطراءات لدرجة أنك ستنسين حتى دورتك الشهرية!

خططي لزيارة مطعمك المفضل مع الشخص المفضل لديك، سواء كان زوجك أو صديقك المفضل أو والدتك! استمتعي في تناول المقبلات ومشروب فاكهي. واختاري طبقًا رئيسيًا من الأطعمة التي تملأ البطن.

بغض النظر عن الطريقة التي تختارينها لمعاملة نفسك كملكة تأكدي من أنها ستجعلك تشعرين بالراحة والتميز حقًا. في النهاية أنت تعرفين أفضل طريقة لتدليل نفسك خلال دورتك الشهرية وهذا يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل قراءة كتاب أو طلاء أظافرك أو الاستحمام لفترة طويلة. الحصول على الدورة الشهرية أمر صعب بالفعل لذا كافئي نفسك بما هوغير إعتيادي!

ما هي طريقتك في تدليل نفسك في خلال الدورة الشهرية؟