العوارض السابقة للحيض قبل الدورة الشهرية

العوارض السابقة للحيض هي طريقة جسمك في الاستعداد لذلك "الوقت من الشهر". طريقة لتنبيهك حول الفترة القادمة.

يخشى الجميع آثار العوارض السابقة للحيض. على الأقل نحن المحظوظات بالدورة الشهرية. لكن تريد العوارض السابقة للحيض فقط مساعدتنا لأنها تحدث قبل وصول الدورة الشهرية.

يمكن أن تؤثر العوارض السابقة للحيض على صحتك الجسدية وسلوكك العام. إنها حالة شائعة جدًا وتعاني منها معظم النساء حول العالم. لكن يمكن درجة حدة العوارض السابقة للحيض أن تختلف من امرأة إلى أخرى. بينما يعاني البعض من أعراض خفيفة جدًا، يشعر البعض الآخر بزوبعة في أجسادهن.

هناك المزيد لمعرفته حول العوارض السابقة للحيض. لذلك ، إليك مقدمة حول أعراض التي قد تلاحظينها قبل الدورة الشهرية.

لا يوجد سبب معروف للعوارض السابقة للحيض. ومع ذلك، يُعتقد أنها ناتجة عن تقلب مستويات الهرمونات في جسمك أن الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون تميل إلى الزيادة خلال هذه الفترة وتسبب التهيج وتقلب المزاج. ويؤثر السيروتونين، وهو مركب هرموني آخر، على التوازن الكيميائي في الدماغ وعلى العواطف.

يُعتقد عمومًا أن مثل هذا التقلب المستمر في الهرمونات المختلفة في جسمك والذي يؤدي إلى بداية الدورة الشهرية، يسبب التقلصات. ويضعك في مزاج سيء.

تظهر العوارض السابقة للحيض عادةً قبل ما بين 5 و10 أيام من الدورة الشهرية وتتوقف بمجرد بدء الدورة. في بعض الحالات بينما يمكن أن تكون الأعراض سيئة في البداية، فتعود وتتلاشى في غضون يوم أو يومين.

الإصابة بالتشنجات هي أكثر أعراض الدورة الشهرية شيوعًا وستشعرين بها في أسفل البطن. يبدأ الإحساس بعدم الراحة قبل أيام قليلة من الدورة ويمكن أن يستمر أيضًا خلال هذه الفترة. قد تكون مؤلمةً للغاية لكن ما من شيء يدعو للقلق.

تسبب العوارض السابقة للحيض حدوث صداع شديد وآلام في الظهر. في حين أن الألم قد يكون في بعض الأحيان يمكن التحكم فيه، إلا أنه قد يكون مؤلمًا أيضًا. إذا شعرت أن الأوجاع تعيق أنشطتك اليومية، فتحدثي إلى طبيبك الذي قد يصف لك بعض المسكنات.

إذا شعرت بالانتفاخ، فمن المحتمل أن تكون دورتك الشهرية قريبة. قد تلاحظي أيضًا اختلافًا كبيرًا في حجم بطنك ولن تناسبك الملابس كما ينبغي.

هذه علامة العوارض السابقة للحيض طبيعية تمامًا وعادة ما تنحسر في غضون أيام قليلة بعد الدورة الشهرية.

تشعرين بطراوة وألم في ثدييك قبل الدورة الشهرية. سيؤدي المشي السريع أو الركض أو ممارسة الرياضة أو أي نشاط يحرك الثديين إلى إزعاج شديد. وقد تنجفلين من الألم أحيانًا. لكن ارتداء حمالة صدر مريحة أو حمالة صدر رياضية عند ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد.

يحدث التبقع المهبلي خلال أوقات مختلفة من الدورة الشهرية. ومع ذلك، فإنه يميل إلى أن يكون أكثر وضوحًا قبل أيام الحيض. إنها علامة شائعة للعوارض السابقة للحيض وهي طبيعية تمامًا.

يمكنك استخدام الفوط اليومية من أولويز التي ستعتني بهذه البقع. الفوط اليومية رقيقة ومرنة للغاية، وهي طريقة رائعة للشعور بالانتعاش لفترة طويلة.

يتفاعل الجلد على الفور مع التغيرات الهرمونية في الجسم. ومن العلامات الشائعة للعوارض السابقة للحيض، ظهور بذور صغيرة وحب الشباب على الوجه. الحفاظ على نظافة بشرتك يمكن أن تساعد وذلك من خلال التنظيف اللطيف للوجه مما يقلل ظهور الشوائب على وجهك.

قد تواجهين تغيرًا مفاجئًا في حالتك المزاجية مع اقتراب موعد الدورة الشهرية. وتظهر الأعراض السابقة للحيض بسبب الهرمونات التي يتم إفرازها في جسمك قبل بدء الدورة الشهرية. إنها تؤثر على حالتك المزاجية، وقد تفقدين السيطرة على الأشياء التي لا يجب أن تكون ذات أهمية. يمكن أن تشعري وكأنك عاطفية للغاية حيث تبدأ دموعك تتدفق فورًا.

هذه واحدة من أكثر أعراض الدورة الشهرية شهرة ويمكن السيطرة عليها ببساطة عن طريق أخذ نفس عميق في كل مرة تشعرين فيها بعدم الارتياح. ويمكن أن يساعدك فعل ما تحبينه والانخراط في أنشطة مثل مشاهدة برنامجك المفضل على تخطي هذه المرحلة.

كل امرأة تعاني من أعراض خاصة بها قبل الدورة الشهرية. لذا، انتبهي وتتبعي التغييرات التي تشعرين بها قبل وصول الدورة الشهرية. إذا كان بإمكانك التعرف على أعراضك وكيفية التحكم فيها، فلن تشكل العوارض السابقة للحيض مشكلة كبيرة بالنسبة لك.
هناك أيضًا احتمال ألا تري أي علامات عن العوارض السابقة للحيض. هذا مجرد شهر الحظ. ولكن في كلتا الحالتين، ابقي على استعداد مع منتجات النظافة الأنثوية دائمًا مثل الفوط واعلمي ما يمكن توقعه حتى لا تتفاجئي.